Arquivo da categoria: Cuidados

Gravidez: 5 dicas para enfrentar o calor

Olá meninas! Calor é tudo de bom, mas é melhor quando estamos em férias, na praia ou na piscina, não é mesmo? Porque no dia-a-dia trabalhar e fazer as nossas atividades com temperaturas muito altas, de quase 40 graus, não é nada agradável, ainda mais se estivermos grávidas. Alguém concorda? Lembro bem no início da minha gravidez do Serginho, quando eu sofria com o calorão de São Paulo: me sentia muito mal, a pressão caía e tudo o que eu queria era dormir (afff).

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Grávidas: como escolher e usar repelentes (+ lidos 2015)

Infelizmente, as notícias sobre os casos de microcefalia no nosso país, relacionados ao Zika vírus e ao mosquito Aedes aegypti, vem deixando grávidas e tentantes muito apreensivas. Esse post sobre os repelentes indicados para gestantes foi o 5º colocado no nosso ranking dos 10 Posts Mais Lidos de 2015. Fica a dica:

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Grávidas: como escolher e usar os repelentes

Olá meninas, devido à orientação do Ministério da Saúde para que as gestantes se protejam do mosquito transmissor da Dengue e Zika vírus, o Aedes aegypti, procuramos a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) para esclarecer às nossas leitoras qual repelente pode ser usado pelas gestantes.

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Como cuidar do bebê sem prejudicar sua coluna

Cuide-se! É esse o recado que queremos passar para você, gestante ou mamãe de bebê. Durante o puerpério e principalmente no primeiro ano após a chegada do bebê, muitas mães acabam se dedicando aos filhos e acabam deixando de se cuidar, seja por falta de tempo ou por esquecimento.

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Como cuidar da postura e fortalecer a musculatura na gravidez

Olá meninas, já contamos pra vocês sobre os cuidados necessários durante a gestação e mostramos uma sequência de alongamento especial para grávidas. Nesta série em parceria com a Central da Gestação, vamos explicar nesse post por que também é importante observar a postura durante a gravidez e, se possível, fortalecer a musculatura.

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Sequência de alongamento para gestantes

Olá meninas! Vocês sentem ou sentiram muitos incômodos na gestação? Na minha gravidez do Serginho tive bastante dor nas costas, inchaço e câimbras! Como sei que muitas de vocês também estão passando por isso, pedi para a Débora Santaroza Ramos, fisioterapeuta coordenadora na Central da Gestação, nos dar algumas dicas sobre alongamento para gestantes.

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Atividade física na gravidez

Olá meninas, muitas mulheres gostariam de fazer uma atividade física na gravidez, mas têm receios. Por isso, hoje conto pra vocês sobre os principais exercícios que podem ser realizados com moderação pelas gestantes que querem se cuidar. Aliados a uma alimentação equilibrada e saudável, eles ajudam a grávida a manter o ganho de peso recomendado pelos médicos – em geral, em torno de 10 ou 12 quilos durante toda a gravidez, mas esse número varia, pois quanto mais acima do peso a mulher estiver antes de engravidar, menos ela deve engordar na gestação.

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