Você sabia que os lanches para crianças são parte fundamental e importante para a nutrição diária infantil? Segundo os nutricionistas, os pais precisam ficar de olho na qualidade e variedade dos alimentos na hora de preparar os lanchinhos durante a semana.
Então, para te ajudar a pensar nas combinações de alimentos dos lanches para crianças, selecionamos duas sugestões de lancheiras escolares preparadas pela Natural Chef Livia Oliveira, de Santa Catarina, que também é mãe do Guilherme. Confira:
2 lanches para crianças com queijo e tomate
1. Lanche quebra-cabeça
Esse lanchinho lúdico inclui: uvas verdes já cortadas ao meio e sem caroço, kiwis picados e sanduíche de pão de forma recheado com creme de ricota com parmesão, alface e tomatinho cereja.
E os nossos Garfinhos Gato e cortador de pão deixaram o lanchinho mais divertido!
Utensílios: www.lojamamaepratica.com.br
2. Lanche com espetinho de queijo e tomate
Esse lanche para criança inclui: morangos, espetinhos de queijo branco e tomate cereja e Gressins (pequenos bastões torrados e secos de pão).
Os palitinhos divertidos e pote marmita são da nossa loja.
Utensílios: www.lojamamaepratica.com.br
Sobre os espetinhos de tomate e queijo
– O tomate cereja tem um sabor mais adocicado e fica lindo na apresentação
– Você também pode incluir um folhinha de manjericão ou hortelã
– Outra opção é temperar o queijo branco com orégano ou molho pesto, se a criança gostar
– Você ainda pode variar esses palitinhos com muçarela de búfala; fica muito gostoso
– Além disso, que tal, de vez em quando, trocar o tomate por damasco?
Mais 3 dicas para preparar os lanches para crianças:
1. Procure variar as frutas e suas cores ao longo da semana
2. Quando possível, inclua uma fonte de proteína, como o queijo e a pasta de ricota
3. Já para alimentos que a criança ainda não aceita, pense em apresentações mais divertidas, como na forma de espetinhos. Mas, neste caso, inclua uma quantidade bem pequena no lanche até a criança começar a aceitar os novos alimentos.
Beijos, da Mamãe Prática Mari.
