Os meses mais quentes do ano são maravilhosos, principalmente quando as crianças podem passear e curtir um final de semana, as férias ou o feriado na praia ou na piscina. E qual criança não gosta de calor? Mas neste artigo, a pediatra Jaqueline Toscano nos faz um alerta: precisamos ficar muito atentas aos fatores que podem levar aos perigos da insolação e da intoxicação alimentar. A médica explica tudinho pra gente.
Comidas inimagináveis estão sempre à disposição na praia e, o pior, muitos adultos e crianças não resistem aos aperitivos e os experimentam. Não se sabe ao certo em quais condições de limpeza e armazenamento estes alimentos foram tratados, sem contar o tempo que ficam expostos ao sol “pra lá e pra cá”. Alimentos devem, se possível, ser levados de casa e, de preferência, escolhidos entre os que não estragam com a temperatura elevada, como biscoitos e bolos (veja aqui opções de lanches para dias de passeio com as crianças).
A intoxicação alimentar pode ter como sintomas dor abdominal, diarreia, vômitos e até febre. E estes sintomas persistirão até que todo o alimento seja expelido. Principalmente no caso das crianças, deve-se ter cuidado com a desidratação decorrente da perda de líquidos pelos vômitos e/ou pela diarreia.
Outro ponto a se ter cuidado na praia é com a exposição às radiações solares. Deve-se passar filtro solar (leia mais aqui) e obedecer aos horários fora de pico do sol. É importante lembrar que o mormaço e ficar debaixo do guarda-sol também podem levar à insolação, principalmente em crianças. Os sintomas são: pele quente e avermelhada, dores de cabeça, tontura, pulso forte e rápido, sede intensa e falta de ar. Além disso, outros sintomas da insolação são aumento da temperatura corporal, mal-estar e vômito.
Se a criança filho está esquentando e ficando mais “molinha”, retire-a do sol imediatamente e a hidrate bastante. Caso não melhore, é necessário atendimento médico (veja aqui como estimular seu filho a beber água).
Contribuição
A pediatra Jaqueline Toscano, autora do perfil @alergiacomdrajaque no Instagram, é especializada em Alergia e Imunologia e contribuiu com as informações deste post.
Atualização – Não submeta crianças a temperaturas incomumente altas
Com o aquecimento global, as ondas de calor têm sido mais frequentes e intensas, e isso exige um cuidado extra com crianças na praia. A regra geral é evitar qualquer situação incomumente quente. A sensação térmica pode ficar muito acima do que o termômetro indica, especialmente quando há umidade alta e pouco vento.
Quando houver o passeio, além das orientações já vistas aqui, o planejamento faz diferença: priorize horários de menor calor (início da manhã e fim da tarde) e reduza o tempo de permanência contínua na areia, alternando com pausas em local bem ventilado e com sombra de verdade (de preferência, sombra fixa). O guarda-sol ajuda, mas não elimina o risco: o calor “refletido” pela areia e a radiação difusa continuam agindo.
Hidratação deve ser ativa, não apenas “quando pedir”: ofereça água com frequência e observe sinais precoces de desidratação (boca seca, choro sem lágrimas, urina escura ou pouca urina, irritabilidade, sonolência incomum). Para crianças pequenas, frutas ricas em água (como melancia e melão) podem ajudar, sem substituir a água. Evite refrigerantes e sucos muito açucarados.
Reforce a proteção contra o sol: chapéu de aba larga, camiseta com proteção UV ou roupa leve de manga, óculos com proteção adequada e reaplicação do protetor solar conforme orientação do produto, principalmente após entrar no mar/piscina e após suor intenso.
Em ondas de calor, fique especialmente atento a sinais de exaustão e insolação (fraqueza, náusea, dor de cabeça, tontura, confusão, pele muito quente, vômitos). Leve a criança para um lugar fresco, retire excesso de roupa, ofereça líquidos aos poucos e procure atendimento imediato se houver desorientação, desmaio, convulsão ou dificuldade para respirar. Nessas condições, é prudente encurtar ou cancelar o passeio: segurança vem antes da diversão. O aquecimento global é uma realidade muito presente já no dia a dia.
Informações complementares
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Créditos
Post publicado por Mari Branco em 9/3/2016 e atualizado em 11/01/2026. Foto: freeimages.com/Dirk Herrmann
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