A primeira papinha do Serginho

Hoje eu vou contar como fiz a primeira papinha do Serginho e espero que essas dicas ajudem quem, como eu, não tem muito talento para a cozinha mas precisa por a mão na massa. Com seis meses meu pequeno começou a tomar suco, comer frutinhas amassadas e papinha salgada.

A minha preocupação era que a primeira papinha fosse gostosa, saborosa, saudável e, ao mesmo tempo, rápida e fácil de fazer. Segui a receita sugerida pela nossa pediatra (com algumas adaptações) e deu certo! Esse foi o passo-a-passo:

Ingredientes utilizados nessa primeira papinha

• 2 colheres de chá de manteiga
• 1/2 tomate picadinho
• 1 punhado de salsinha (pode colocar cebolinha também!)
• 2 batatas
• 1 cenoura
• 2 folhas de alface crespa

Minhas dicas

• Você também pode bater no liquidificador e colocar mais água para ficar como uma sopa.
• Experimente para saber se está saboroso. Se pergunte: Você comeria? Está gostoso?

Ele gostou, olhe a cara dele na foto do começo deste post! Mesmo devagar, comeu tudinho!

O Manual das Papinhas

Recentemente conheci um livro digital super bacana e quero aproveitar para deixar essa dica para você. O e-book “O Manual das Papinhas”, da especialista em Nutrição Materno-Infantil Andréa Alves, faz bastante sucesso entre as mamães. É um material super completo que aborda tudo sobre a alimentação do bebê, além de dicas e receitas para facilitar o nosso dia a dia. Ela vende o livro no site O Manual das Papinhas – Receitas e Dicas Incríveis!

A primeira papinha é uma etapa de uma jornada

Esse é um momento especial, mas com o tempo a gente cria rotinas para tornar a vida mais prática ao mesmo tempo em que cuidamos da alimentação dos pequenos. Ao longo dos anos compartilhamos várias dessas experiências aqui no Mamãe Prática. Confira as sugestões a seguir:

• Chegou a hora de comer papinha, e agora?
• Papinha de legumes: receita nutritiva com carne e verduras
• Cardápio alimentar para bebês de 1 a 2 anos
• Papinhas: 10 dicas para ter sucesso na introdução alimentar
• Suco na introdução alimentar: pode ou não pode?
• Papinha do bebê: 12 dicas para congelar de forma correta e segura
• Porque reduzir o sal na alimentação infantil
• Papinhas passo a passo: rotina para introdução das papas
• O que colocar na papinha do bebê
• Como preparar a papinha do bebê
• Papinha de bebê: cardápio variado
• Mãe boliviana cria papinha para filha intolerante à lactose
• Dez passos para a alimentação saudável do bebê

Fonte valiosa

Uma leitura interessante também para você que está se preparando para a introdução alimentar e a primeira papinha do seu bebê é o Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de Dois Anos de Idade, publicado pelo Ministério da Saúde como uma referência para famílias e cuidadores, alinhado ao Guia Alimentar para a População Brasileira .

O documento enfatiza que a alimentação adequada começa com o aleitamento materno (recomendado até 2 anos ou mais e de forma exclusiva até os 6 meses) e que, a partir daí, a introdução alimentar deve ampliar gradualmente sabores, texturas e rotinas, respeitando os sinais de fome e saciedade da criança e valorizando o momento da refeição como aprendizagem e vínculo afetivo.

Um dos eixos centrais do Guia é a defesa da “comida de verdade”: alimentos in natura ou minimamente processados como base da alimentação, no uso moderado de ingredientes culinários e limitação de processados, com orientação clara para evitar os ultraprocessados na infância.

O guia é assertivo ao recomendar não oferecer açúcar (nem mel/adoçantes) para menores de 2 anos, além de reforçar a importância de cozinhar em casa, ler rótulos e proteger a criança de práticas e ambientes que induzem escolhas pouco saudáveis (incluindo publicidade e distrações como telas durante as refeições).

Crédito

Publicado em 27 de janeiro de 2014 por Fabi Fontainha. Revisado e atualizado em 23 de fevereiro de 2026. Foto: Mamãe Prática