O sono dos bebês e a expectativa dos pais

Olá meninas!

O sono dos bebês e das crianças menores é sempre um assunto muito procurado aqui no blog. Isso porque, geralmente, os pais (principalmente os de primeira viagem, como eu) ficam bastante apreensivos se o bebê está dormindo o suficiente e se deveria ou não estar acordando durante a madrugada. Comigo foi assim. Eu tinha a expectativa de que minha filha dormisse “a noite toda” já a partir de 1 mês. Mas eu não poderia estar mais errada, afinal, dormir a noite toda nessa idade significa o bebezinho dormir apenas 4 horas seguidas (quando muito), por exemplo.

Hoje eu percebo que, antes de tudo, nós precisamos entender como funciona a evolução dos ciclos de sono dos bebês e que, embora exista um padrão esperado das crianças nos primeiros anos, conforme essa tabela da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) que já divulgamos, cada criança é única e existem aquelas que terão maior necessidade de atenção durante a noite. Algumas vão acordar mais vezes e precisarão de mais ajuda para voltar a dormir, outras não.

É fundamental sabermos, por exemplo, que no primeiro mês de vida o sono dos bebês ocorre em ciclos de três a quatro horas, independentemente de ser noite ou dia. E então até o quarto mês, em geral, o bebê vai se adaptando progressivamente à luz e fazendo um sono mais longo durante a noite. Os dados também são da SBP.

Ou seja, há bebês que logo nos primeiros meses fazem esse sono “mais longo” (que é diferente dos adultos) e outros que demoram mais tempo. O meu sobrinho Serginho, por exemplo, começou a dormir cerca de 5 horas seguidas por volta dos seis ou sete meses. Viu como não existe uma fórmula mágica? Cada bebê tem seu próprio tempo. Além disso, segundo o Grupo de Estudos do Sono da SBP, a transição para o padrão adulto de sono se inicia somente a partir dos 5 anos e vai até os 12 anos.

Eu e a Fabi já consultamos muitos especialistas sobre o sono dos bebês e das crianças e as dicas têm me ajudado muito, e até mudaram algumas das minhas expectativas quanto a minha pequena aqui em casa. Algumas dessas orientações:

1) O primeiro indício de que o recém-nascido está adequando o seu ritmo biológico ao dia de 24 horas é entre a 3ª e a 4ª semana de vida, quando fica mais agitado e chora, principalmente no final da tarde ou início da noite. É a chamada “hora da cólica”.

2) Principalmente até os seis meses, os bebês precisam dormir muito durante o dia e restringir esse sono pode prejudicar o sono noturno.

3) Geralmente, o sono noturno consolidado (de até 10 horas seguidas ou mais, por exemplo) só acontece após o bebê completar 1 ano e até os 3 anos.

4) A rotina é muito importante, pois ela representa segurança para os pequenos e os ajuda a “aprender” a dormir de forma mais tranquila. Então, manter uma rotina para a hora do sono é fundamental.

5) Segundo alguns especialistas, utilizar artifícios para que os bebês durmam (como o bebê só conseguir dormir no seio, mamando mamadeira ou embalado no colo ou no carrinho) pode causar problemas futuros (no meu caso, foi criado mesmo outro problema, como já contei aqui, mas isto não significa que você, necessariamente, terá o mesmo problema – você pode conseguir ensiná-lo a adormecer sozinho quando estiver maiorzinho).

Fontes: A evolução do sono das crianças, Por uma rotina de sono mais tranquila,  O que você precisa saber para seu filho ter uma boa noite de sono e Como minha filha parou de fazer meu peito de chupeta 

Meninas, como é essa questão do sono dos seus filhos na sua casa? O começo pode ser realmente cansativo para nós, mamães, afinal não estamos acostumadas a dormir poucas horas seguidas. Mas são fases, e tudo vai melhorar! Contem pra gente aqui nos comentários.

Beijos, da Mamãe Prática Mari

Foto: Sueli Zischler Photography

Este texto faz parte de uma blogagem coletiva do grupo Encontro de Mentes Maternas. Não deixe de ler os artigos dos blogs participantes e boa leitura:

Leticia Tomsik – Psicologa Infantil
Por Leticia Tomsik
Psicóloga infantil, analista do comportamento e proprietária do BEM VIVER. Consultório de Psicologia, em Valparaíso de Goiás. Casada com um tcheco e(ainda) sem filhos. Apaixonada pela família e pela sobrinha mais que especial Beatriz.

Mamy Antenada
Por Priscilla Aitelli
Gestante do coração há quase 3 anos, tentante há mais de 6. Bióloga de profissão. Carioca, criada em Joinville- SC. Atualmente mora em Florianópolis- SC com o maridão Silvio e com os filhos de 4 patas Dora e Minduim. Experiências pessoais e muita informações são compartilhadas de um jeito simples e divertido.

Mamãe Coach
Por Vanessa Braga
Mamãe do Raphael e também é uma profissional que deseja usar sua maternidade e profissão para trocar experiências e dicas, trazendo ferramentas para outras mamães, que assim como ela, sonham em ser uma mãe melhor a cada dia!

Mãe de 02
Por Laura Carvalho
Mãe do Jean Jr e João Felipe, tem muitas paixões e as maiores são escrever, ler, ouvir músicas, assistir filmes românticos, jogos, viajar, conversar, fazer novas amizades, comer massas, comida japonesa e chinesa e doces, principalmente muito chocolate. Juntado seus amores e o Amor pelos filhos surgiu o Mãe de 2, que fala de mãe para mãe, conta experiências, rotinas, vida de mãe, gestação e filhos.

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