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Lanchinho colorido com bolinhas de mamão

Lancheira nutritiva com biscoito de limão

Que tal deixar as lancheiras e lanchinhos de casa bem divertidos e alegres para as crianças? E o melhor de tudo: só com alimentos do bem? É o caso desse lanchinho colorido da Natural Chef Livia Oliveira, que divide seu tempo entre Santa Catarina e o Rio de Janeiro.

Livia é mãe do Guilherme e sempre inspira mães e profissionais com as suas receitas lá no @temperodelivia. Veja que bacana essa sugestão de lancheira nutritiva e prática que a Livia preparou para as nossas seguidoras:

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Lancheira infantil com tapioca e nutella caseira

Lancheira infantil com tapioca

Para variar os lanchinhos das crianças, veja combinação de lanche que inclui fruta (goiaba), queijo Minas e tapioca com creme de avelã caseiro, uma proposta diferente para a lancheira infantil de todo dia.

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Lancheira com ovo e pipoca

lancheira com ovo

Fazer todos os dias os lanches das crianças para a escola exige planejamento dos pais. E melhor ainda quando conseguimos incluir combinações nutritivas, como esta lancheira com ovo e pipoca.

Por isso, selecionamos esta sugestão de lancheira escolar saudável e muito gostosa para você conhecer.

A proposta de lanchinho prático foi preparada pela nutricionista Tamires Xavier, do IG @talmamaetalfilha, para a sua filha Alice.

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Lancheira com frutas: laranja e pera

Lancheira com frutas

Você já pensou em mandar para a escola do seu filho (a) uma lancheira com frutas? Com duas frutas e já picadas?

A dica é da nutricionista Nayhara Castro, nutricionista de bebês e crianças.

Nesta lancheira escolar da série Nutrilância, que a Nayhara preparou com utensílios da Loja Mamãe Prática, ela sugere aos pais a seguinte combinação nutricional:

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7 lanchinhos para compor a lancheira escolar

lanchinhos para compor a lancheira escolar

Quem precisa preparar todos os dias a lancheira das crianças sabe como é fácil cair na rotina e, quando menos percebemos, enviamos sempre as mesmas coisas nos lanchinhos.

Na hora de montar os lanchinhos, nossa missão é evitar as guloseimas em excesso, como salgadinhos, bolachas, refrigerantes e balas, oferecendo alimentos mais saudáveis e nutritivos.

Então, para nos ajudar nessa tarefa, a nutricionista Cristiane Botelho, da Clínica de Nutrição da Universidade UNIVERITAS/UNG, divide com a gente algumas orientações.

Confira, a seguir, 7 combinações de lanchinhos sugeridos pela nutricionista.

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