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Gravidez e pós-parto: como prevenir as dores nas costas

Olha, se tem uma coisa que me incomodou muito durante a gravidez foram as dores nas costas, principalmente no último trimestre (não tinha posição para sentar nem para dormir, tudo doía rs rs). Antes de engravidar eu nunca tinha tido esse problema, mas como ganhei muito peso na gestação elas foram quase inevitáveis. Depois, quando o Serginho nasceu as dores continuaram e até pioraram porque eu tinha que sempre abaixar para pegá-lo, trocar fralda, dar banho e segurá-lo no colo…

Se você que está lendo este post também está passando por isso, saiba que não está sozinha. Assim como eu e você, oito em cada 10 mulheres grávidas sofrem com dores nas costas (o termo médico é lombalgia). Mas a boa notícia é que é possível prevenir ou, pelo menos, minimizar essas dores!
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