Arquivo da tag: respiração

Como cuidar da postura e fortalecer a musculatura na gravidez

Olá meninas, já contamos pra vocês sobre os cuidados necessários durante a gestação e mostramos uma sequência de alongamento especial para grávidas. Nesta série em parceria com a Central da Gestação, vamos explicar nesse post por que também é importante observar a postura durante a gravidez e, se possível, fortalecer a musculatura.

Continue lendo Como cuidar da postura e fortalecer a musculatura na gravidez

Relaxamento ajuda a minimizar desconfortos da gestação

Olá meninas!

Sei que algumas vezes é difícil, mas é importante “desacelerar”, principalmente durante a gravidez, quando geralmente sentimos os desconfortos da gestação. Para ajudar vocês que estão passando por essa experiência, conversei com a professora de Yoga e educadora perinatal Simone Melo Tessari, também mãe do Arthur, de quase 6 anos, e da Victória, de quase 4 anos.

No seu trabalho com as gestantes, Simone ensina relaxar e, dessa forma, evitar e minimizar os desconfortos da gestação, como dores nas costas, falta de ar, problemas de circulação e inchaço. Então, quer aprender?
Continue lendo Relaxamento ajuda a minimizar desconfortos da gestação