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Atividade física na gravidez

Olá meninas, muitas mulheres gostariam de fazer uma atividade física na gravidez, mas têm receios. Por isso, hoje conto pra vocês sobre os principais exercícios que podem ser realizados com moderação pelas gestantes que querem se cuidar. Aliados a uma alimentação equilibrada e saudável, eles ajudam a grávida a manter o ganho de peso recomendado pelos médicos – em geral, em torno de 10 ou 12 quilos durante toda a gravidez, mas esse número varia, pois quanto mais acima do peso a mulher estiver antes de engravidar, menos ela deve engordar na gestação.

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Frustrações maternas: alguns “perrengues” que as mães passam (Encontro de Mentes Maternas)

Ser mãe é maravilhoso, sim! Mas nem sempre é o paraíso. Como tudo na vida, a maternidade tem os seus dois lados, e aquele que a gente não gosta muito de ver é o lado das broncas, das birras e das frustrações. Sim, a maternidade tem as suas frustrações.

Fomos convidadas pelas meninas blogueiras do “Encontro de Mentes Maternas” para fazermos parte dessa interessante blogagem coletiva. Funciona assim: definimos um tema e publicamos todas as blogueiras, no mesmo dia, um texto com a nossa visão sobre o assunto. Justamente quando estávamos escolhendo o assunto dessa semana, eu vivia a frustração de poder perder aquela que seria a primeira apresentação de Dia das Mães da Manuela na escolinha. E aí sugeri esse tema (frustrações maternas).
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Natação para bebês

Faz tempo que eu estava querendo escrever esse post e agora, finalmente, consegui parar para contar um pouco sobre as aulas de natação do Serginho! Quem me conhece sabe que eu amooo nadar e onde tem piscina ou mar eu tô lá dentro (risos).

Quando o Serginho completou um ano comecei a levá-lo na aulinha de natação para bebês. Já faz seis meses e a cada dia que passa ele está mais adaptado com a piscina. Ele gosta tanto que não quer sair da água kkk (quem será que ele puxou??).

Até ele fazer dois anos de idade as aulas podem ser junto comigo (um momento muito gostoso para curtir entre mãe e filho!), já que depois de dois anos as crianças entram sozinhas na piscina com os professores.

Pensando nas nossas mamães leitoras que estão na dúvida se devem ou não levar seus bebês para a natação, conversei com a professora do Serginho, a querida Mara Guilherme, educadora física da Academia PH5 Fit, de São Paulo, que esclareceu tudo sobre o tema. Veja que bacana!

aula
Serginho com a prô Mara e os coleguinhas

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