Preparar em casa uma receita de bolachinhas é uma opção para substituir as bolachas industrializadas, que geralmente são ricas em gordura e açúcar. É o que explica a nutricionista Arcilandia Mota, da Bahia.
Nesta versão, Arcilandia preparou as bolachas no formato de flor, usando cortadores de uso culinário e decorando-as com canetas com tinta alimentícia.
Continuar lendo Receita de bolachinhas de laranja
Fazer todos os dias os lanches das crianças para a escola exige planejamento dos pais. E melhor ainda quando conseguimos incluir combinações nutritivas, como esta lancheira com ovo e pipoca.
Por isso, selecionamos esta sugestão de lancheira escolar saudável e muito gostosa para você conhecer.
A proposta de lanchinho prático foi preparada pela nutricionista Tamires Xavier, do IG @talmamaetalfilha, para a sua filha Alice.
Continuar lendo Lancheira com ovo e pipoca
Esta receita de biscoito de leite ninho é maravilhosa! A receita é da Nayhara Castro, nutricionista de bebês e crianças e nossa parceira na Loja Mamãe Prática.
Assim como nós, ela acredita muito na importância do mundo lúdico para aproximar a criança dos alimentos, da comida de verdade.
Esses biscoitos ficam clarinhos e são ideais para fazer uma brincadeira com as crianças: é só chamá-las para desenharem nos biscoitos com canetas com tinta alimentícia!
Também dá para fazer uma versão de “dois quadrados” de bolacha com algum recheio. E, então, desenhar nos biscoitos no estilo “biscoito passatempo”.
Continuar lendo Biscoito de leite ninho
No Halloween, as crianças adoram doces, sim! Mas que tal também oferecer opções mais saudáveis no Dia das Bruxas? Confira 15 inspirações de comidas e pratinhos divertidos no tema Halloween Saudável.
Estas ideias podem ser usadas com diversos objetivos:
– Decorar a sua festa de Halloween (da família ou do prédio, por exemplo)
– Para decorar uma festa de aniversário no tema
– Com a intenção de levar as crianças para a cozinha
– Ou, ainda, para incentivar as crianças a comerem melhor, de forma mais saudável e variada
Quem precisa preparar todos os dias a lancheira das crianças sabe como é fácil cair na rotina e, quando menos percebemos, enviamos sempre as mesmas coisas nos lanchinhos.
Na hora de montar os lanchinhos, nossa missão é evitar as guloseimas em excesso, como salgadinhos, bolachas, refrigerantes e balas, oferecendo alimentos mais saudáveis e nutritivos.
Então, para nos ajudar nessa tarefa, a nutricionista Cristiane Botelho, da Clínica de Nutrição da Universidade UNIVERITAS/UNG, divide com a gente algumas orientações.
Confira, a seguir, 7 combinações de lanchinhos sugeridos pela nutricionista.
Continuar lendo 7 lanchinhos para compor a lancheira escolar
