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Dieta para grávidas: 4 maneiras de desenvolver o paladar do bebê (+ lista dos 10 super alimentos)

Olá meninas, manter uma alimentação equilibrada durante a gravidez é fundamental para a saúde da gestante e do feto, mas isso acho que vocês já sabem, não é mesmo? Talvez o que vocês ainda não saibam é que seguir uma dieta para grávidas saudável também pode ajudar a construir o paladar do bebê, isso mesmo! “Consuma hoje o que você quer que seu filho prefira amanhã”, confirma a nutricionista Jacqueline Rodrigues, especializada em nutrição materno infantil.

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Leite materno rico em DHA

Já falei algumas vezes aqui no blog sobre a importância da amamentação e os benefícios para a saúde das crianças, principalmente pelo aumento da imunidade e a proteção contra doenças, afinal, o leite materno contém anticorpos, fatores imunomoduladores e anti-inflamatórios.

O que pouca gente sabe é que o leite materno também é fonte de um tipo de lipídio, da série ômega-3, chamado DHA (ácido docosahexaenoico).

O bacana é que estudiosos descobriram que essa substância de nome estranho ajuda no desenvolvimento cognitivo e visual das crianças. É o que explica o pediatra e nutrólogo Mário Cícero Falcão, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). “O DHA é um nutriente importante para o desenvolvimento do sistema nervoso e da retina. Já nas primeiras semanas de formação do feto, ele participa da construção dessas estruturas, que continuarão se desenvolvendo durante os primeiros anos de vida,” explica o médico.

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