Criar todos os dias o lanche para escola pode parecer uma tarefa trabalhosa, principalmente quando se busca alternativas mais saudáveis e variadas.
Mas, será que dá para garantir aos filhos um lanchinho nutritivo e ao mesmo tempo prático de se preparar?
Então, para respondermos a essa pergunta, conversamos com a nutricionista infantil Juliana Chaves, de Santos (SP). Ela ainda apresenta três ideias de lanche para escola. Confira:
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Cortador de plástico no formato de carinha de coelho para cortar e modelar pães, bolos, panquecas e outros alimentos. Simples de usar!
Cortador para sanduíche/ pão de forma no formato de rosto de coelho. Molde faz um coelho por vez.
No Halloween, as crianças adoram doces, sim! Mas que tal também oferecer opções mais saudáveis no Dia das Bruxas? Confira 15 inspirações de comidas e pratinhos divertidos no tema Halloween Saudável.
Estas ideias podem ser usadas com diversos objetivos:
– Decorar a sua festa de Halloween (da família ou do prédio, por exemplo)
– Para decorar uma festa de aniversário no tema
– Com a intenção de levar as crianças para a cozinha
– Ou, ainda, para incentivar as crianças a comerem melhor, de forma mais saudável e variada
Quem precisa preparar todos os dias a lancheira das crianças sabe como é fácil cair na rotina e, quando menos percebemos, enviamos sempre as mesmas coisas nos lanchinhos.
Na hora de montar os lanchinhos, nossa missão é evitar as guloseimas em excesso, como salgadinhos, bolachas, refrigerantes e balas, oferecendo alimentos mais saudáveis e nutritivos.
Então, para nos ajudar nessa tarefa, a nutricionista Cristiane Botelho, da Clínica de Nutrição da Universidade UNIVERITAS/UNG, divide com a gente algumas orientações.
Confira, a seguir, 7 combinações de lanchinhos sugeridos pela nutricionista.
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