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Gravidez: chás e bebidas permitidas e proibidas

Uma das principais dúvidas que surge quando estamos esperando um bebê é se podemos tomar um pouquinho de café ou algum tipo de chá durante a gestação. Como eu não sou uma pessoa “viciada” em café (sempre tomei pouco), não senti falta dele, mas conheço muitas pessoas que sofreram por ter que parar de tomar café na gravidez (risos).

Trocar o café por um chazinho pode ser uma boa alternativa para beber algo diferente de água ao longo do dia. Mas que tipo de chá pode tomar? Recentemente uma leitora querida (gravidinha) aqui do blog, a Regina Ielpo, nos escreveu pedindo ajuda para esclarecer esse ponto, já que ela encontrou muitas informações confusas na internet sobre o consumo de chás na gravidez (alguns seriam abortivos, por exemplo).

Pensando nisso, procurei a  Fernanda Mariz, nutricionista materno infantil da Casa Curumim, para ela explicar pra gente sobre quais bebidas e quantidades são recomendadas durante a gravidez. Veja só a entrevista:

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O que é parto humanizado: doula esclarece principais dúvidas

Afinal, o que é o parto humanizado? Dá para ter um parto humanizado no hospital? Precisa ser um parto normal sem nenhuma anestesia? O que muda em relação aos partos tradicionais? Essas são só algumas perguntas que nós, mães ou gestantes, costumamos ter em torno do assunto. Em um país em que a cesárea, que é um procedimento cirúrgico, prevalece na maioria dos nascimentos, é normal haver tantas dúvidas em relação ao tema.

Por isso, se você sente o desejo de ter um parto normal, nada melhor do que ficar bem informada também sobre o parto humanizado. Eu mesma, que fiz uma cesárea na gestação da Manuela, tenho muitas dúvidas sobre o tema e uma delas é se é possível fazer o parto humanizado em uma segunda gestação.

Assim, convidei a doula Juliana Coutinho Oliveira – parceira do blog Mamãe Prática e responsável pelo “Curso Online para Gestantes – Guia Para o Parto Humanizado” – para esclarecer as nossas dúvidas e dar detalhes sobre o assunto. Confira:
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Que nome dar para meu bebê?

Que nome dar para meu filho(a)? Acho que essa é a primeira pergunta que vem à mente quando descobrimos na gestação o sexo do bebê. Partimos, então, para a escolha do nome, que pode ter relação com o seu significado, com um personagem ou celebridade da televisão e cinema ou, ainda, com uma homenagem para alguém da família, principalmente para os avós.

Enquanto eu escolhi o nome da minha filha por seu significado (Manuela – “Deus está conosco”), bem como por ser uma variante feminina de Manuel (nome do meu avô) e também por começar com a letra “M”, já que eu e o meu marido também somos com “M”, minha irmã, a Mamãe Prática Fabi, foi firme e forte na escola: Sergio, em homenagem aos avôs – tanto do lado materno quanto do lado paterno que têm o mesmo nome!

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Câimbra na gravidez

É comum sentir essas dores durante a gravidez, elas acontecem pelo peso extra e ausência de sais minerais

Ter câimbra na gravidez é muito comum e quase toda grávida passa, pelo menos, por um episódio desse durante a gestação. Eu mesma sofri essas dores algumas vezes quando estava esperando a Manu. A Gabriela Varella, da Pais & Filhos, preparou um texto só sobre esse assunto com dicas sobre alimentação e exercícios que podem ajudar nessa hora. Vale ler e ficar bem informada. Com a palavra, a Gabriela:

A câimbra é um problema na contração da fibra muscular e dói. Dói mesmo! Geralmente, ocorre pela prática de exercícios físicos excessivos ou devido à ausência de sais minerais no organismo. Na gravidez, é normal que isso ocorra: o seu corpo está mudando e se adaptando e, além disso, a alimentação passa a ser dividida entre a mãe e o bebê. “Quando você toma uma vitamina, ela vai para o seu organismo, e o bebê retira essa substância de lá. Por isso é tão importante que a refeição seja saudável”, ensina o ginecologista Augusto Bussab.

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Pré-eclampsia na gestação

Quase toda grávida já ouviu falar de um problema chamado “pré-eclampsia”. Eu mesma sempre ouvi minha mãe dizer que no final de sua gestação teve pressão alta e, assim, eu e minha irmã nascemos de oito meses…

Muitas mães que já tiveram essa doença hipertensiva específica da gestação também se preocupam se podem engravidar novamente. De acordo com a ginecologista e obstetra Bárbara Murayama, diretora da clínica Gergin, de São Paulo (SP), essa situação não é impedimento para uma nova gravidez. Mas ela aconselha: “Faça um bom acompanhamento médico antes mesmo de engravidar, mantenha uma alimentação saudável e atividade física regular. Assim, terá mais chances de ter uma segunda gravidez saudável, sem complicações.”

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