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Halloween saúdavel: 15 ideias simples com frutas e vegetais

Olá! Selecionei 15 inspirações de comidas divertidas (ou pratinhos divertidos) no tema Halloween Saudável.

Estas ideias podem ser usadas da seguinte forma: para decorar a sua festa de Halloween (da família ou do prédio, por exemplo); para decorar uma festa de aniversário no tema Dia das Bruxas; para você fazer como uma oficina infantil (levando as crianças para a cozinha); para você incentivar a criança que você tem aí a comer melhor, de forma mais saudável e variada.

No Halloween, as crianças adoram doces, sim! Mas que tal também oferecer opções mais saudáveis no Dia das Bruxas? Assim as chances de as crianças exagerarem nos doces e terem depois problemas como cáries diminuem. Veja estas opções para um Halloween Saúdavel:

Halloween saudável
Canapés com pãozinho, queijo, tomate e a aranha de azeitona
Halloween saudável
Aranha de tomate com olhos de azeitona
Halloween saudável
Ovo, azeitona e katchup (substitua por molho de tomate)
Halloween saudável
Vegetais, champignon e molho de iogurte (na vasilha para o rosto)
Halloween saudável
Múmias de maçãs
Halloween saudável
Múmias de maçãs
Halloween saudável
Boca de monstro com maçã, geléia e lascas de amêndoas
Halloween saudável
Monstrinhos de maçã, morango e sementes (como de abóbora). Você encontra olhinhos prontos na Loja Mamãe Prática
Halloween saudável
Palmito, cebolinhas (daquelas mais finas) e salgadinho
Halloween saudável
Pimentões com carne desfiada ou outra proteína
Halloween saudável
Pimentões com brócolis, palitos de cenoura e pimentão vermelho (com molho do lado)
Halloween saudável
Guacamole com tomates, azeitonas e queijo (aranha de sour cream ou panqueca)
Halloween saudável
Vitamina ou creme de abacate com granulado e chocolate
Halloween saudável
Frankenstein com macarrão, azeitona, palmito e pepino
Halloween saudável
Mix de frutas na casca da laranja no tema Halloween

O que você achou destas opções para um Halloween mais saudável? Se fizer algumas destas comidas divertidas, marque @mamaepratica no instagram para que eu possa ver a sua criação!

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Beijos, da Mamãe Prática Mari

Fotos: Pinterest

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Criando AMORas – como fazer seu filho comer com prazer alimentos variados e saudáveis

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Criança na cozinha: 12 dicas para estimular seu mini chef

Criança na cozinha. Pode? “Qual a idade ideal para levar os filhos para cozinha? Você coloca sua menina em pé na cadeira?”. “Meu filho só tem 1 aninho, quando será que posso começar?”

Continue lendo Criança na cozinha: 12 dicas para estimular seu mini chef

Omelete de forno para as crianças

Omelete de forno Essa receita é super simples, rápida e uma boa oportunidade para fazer com as crianças. Eu preparei com a minha filha de 2 anos, que adorou entrar na brincadeira para criar esses “bolinhos de omelete”.

Se seu filho “torce o nariz” para legumes e verduras, quem sabe essa receita pode incentivá-lo a comer espinafre e tomate, por exemplo … Você vai precisar trabalhar com uma forma de cupcake. Usei dois ovos e a minha receita rendeu 4 bolinhos. Aí vai a receita:
Continue lendo Omelete de forno para as crianças

Hambúrguer assado para fazer com as crianças

Quem tem criança em casa sabe o quanto os pequenos adoram um fast-food. Então, que tal preparar um hambúrguer em casa e assim oferecer um sanduíche muito mais saudável do que aqueles encontrados nas redes de fast-food?

Pedi para a Minichefs, escola de gastronomia voltada para o público infanto-juvenil, de São Paulo (SP), sugerir uma receita que pudesse ser preparada pelos pais junto com as crianças. A dica da escola é, justamente, o hambúrguer!

Adorei essa receita, já que o alimento não é frito, mas assado! Veja aqui como fazer o hambúrguer e o pão e leve seu filho para a cozinha para preparar estas receitas com você. Pesquisas recentes mostram que envolver os filhos no preparo dos alimentos traz diversos benefícios, como incentivar uma alimentação mais saudável.

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